>> INSCHRIJVINGEN AFGESLOTEN !
Werd verlengd wegens succes: vijfendertig trainers, artsen, kinesisten en onderlegde sportbeoefenaars waren enthousiast over de inhoud en de interactie in deze twee workshops, toen die in september jongstleden voor het eerst georganiseerd werden. Er was ruimte voor ‘the why’ maar ook voor praktische ‘tips & tricks’, voor kritische vragen en genuanceerde antwoorden, voor originele oefeningen en bespreking van casussen.
We gaan door op dit élan !
Gezien er meer vraag dan plaatsen waren, richten we deze ‘spoedcursus lactaat’ nogmaals in. In tegenstelling tot de eerste keer, zal het ditmaal echter niet meer mogelijk zijn om slechts voor 1 van de 2 delen in te schrijven.
De voorbije editie leerde dat het voor de ervaren testafnemer niet slecht is om even stil te staan bij de ‘basics’ maar ook ‘tradities’. Want ook al dateren de eerste lactaattesten nog maar van 50 jaar geleden, ze lijken wel als een ‘ambacht’ (hersenloos) overgeleverd van de ene op de andere testafnemer, en ‘weten we dus wel wat we meten’? Omgekeerd, ook voor de zelfs onervaren testafnemer zal de diepgang, de ‘typetjes’ en de meerkeuzevragen van de tweede sessie helpen om de puzzelstukjes in elkaar te laten vallen.
DOELGROEP:
- ‘open minded’ trainers, sportartsen, kinesisten, onderlegde sportbeoefenaars
- sporttakoverschrijdend (in de eerste plaats alle duursporten: lopen, zwemmen, fietsen,…)
WAAR: Sportoase Leuven, Zaal Beck’s
WANNEER:
- Deel 1: ‘The basics’: maandag 23-01-2017, 19u-22u30
- Deel 2: ‘Beyond the basics’: maandag 30-01-2017, 19u-22u30
DEELNAMEPRIJS: 240 EUR (excl. 21% BTW)
- early bird tarief t.e.m. 30-11-2016: 10% korting
- uiterste inschrijvingsdatum: 10-01-2017
INBEGREPEN:
- zeer volledige en verzorgde syllabus (70 blz., incl. referenties en illustraties)
- 15 blz. oefeningen (berekeningen, casussen, multiple choice)
- notitiemateriaal
- verzorgd broodjesbuffet en dranken
Lactaattesten: the basics
MAANDAG 23-01-2017
DOELSTELLING: zelfstandig een lactaattest kunnen afnemen en de essentie eruit kunnen distilleren.
PROGRAMMA
19u00-19u30: Ontvangst met hapje/tapje.
19u30-19u45: A brief history.
Over lactaattesten en lactaatmeters.
19u45-20u00: Lactaattesten, what’s in a name?
Over melkzuur, verzuren en uithouding.
20u00-20u15: Randvoorwaarden voor het afnemen van inspanningstesten.
Van wetgeving over benodigdheden tot vragen die lactaattesten best voorafgaan.
20u15-20u30: Kies ik voor een test met fiets, op loopband of in het zwembad?
Over de doelstellingen van je test & de voor- en nadelen van een veld- of labotest.
20u30-21u00: Maximaal of submaximaal testen? Lange of korte, en hoge of lage trappen?
Over de keuze van het inspanningsprotocol, opwarming & cooling-down, indeling van een veldtest, uren en dagen voorafgaande aan de test; over standaardisatie.
21u00-21u30: Break met hapje/tapje.
21u30-22u00: Aerobe en anaerobe drempel bepalen: kan het ook anders en beter?
Vergelijking van de verschillende methodes en zelf aan de slag.
22u00-22u20: Trainingszones: op basis van de lactaatdrempels of niet?
Een andere hamvraag en controverse: een tip van de sluier en nog wat oefenstof.
22u20-22u30: Uitsmijter & Afsluiter.
Casus & take home messages.
22u30-23u00: Nakaarten in de foyer.
Lactaattesten: beyond the basics.
MAANDAG 30-01-2017
DOELSTELLING: het kunnen omgaan, analyseren en interpreteren van afwijkende testresultaten en hieraan pertinent trainingsadvies kunnen koppelen.
PROGRAMMA
19u00-19u30: Ontvangst met hapje/tapje.
19u30-19u40: De evolutie van lactaattesten in de laatste jaren.
Over recente ontwikkelingen in de sport- en technologische sector.
19u40-20u00: Het bepalen van drempels: de ‘queeste’ naar de gouden standaard.
Over validiteit en betrouwbaarheid van metingen.
20u00-20u20: Trainingszones: hoeveel & hoe?
Over training in de duursporten: ‘gepolariseerd’ of volgens het ‘threshold training model’?
20u20-20u50: Drempels & Zones.
Nog enkele doorgedreven toepassingen.
20u50-21u00: Gegevens rapporteren: kunst & kunde.
Eerste vs. daaropvolgende testen; richtlijnen voor trainingsadvies.
21u00-21u30: Break met hapje/tapje.
21u30-22u00: Interpreteren en adviseren: multiple choice.
In team werk.
22u00-22u15: Lactaatmetingen en gezondheid.
Lessons from different populations: ‘typetjes’.
22u15-22u25: Is er (g)een toekomst voor lactaattesten?
Over biosensors, testcentra & LCHF diets.
22u25-22u30: Uitsmijter & Afsluiter.
Casus & Farewell.
22u30-23u00: Nakaarten in de foyer.