[VOLZET] >> Tijdens deze bijscholing gaan we dieper in op enkele praktijken waar we niet vaak genoeg nog bij stilstaan. We associëren lactaattesten meestal zonder verpinken aan het omslagpunt en aan trainingszones, maar vergeten dat er tal van methodes zijn om zowel drempels als zones te bepalen. Is het overigens terecht om drempels en zones in één adem te vernoemen? Lactaattesten kunnen we trouwens ook op méér dan één manier afnemen: wat is de impact van het testprotocol? En moeten we überhaupt met zones trainen? Is het wel realistisch om met zones te werken wanneer we intervaltrainingen ontwerpen? Is het niet beter om ons te laten leiden door de energielevering die we willen verbeteren? Kunnen lactaattesten ons dan misschien helpen bij de keuze van het soort intervaltraining en om het fysiologische trainingseffect ervan te evalueren?
Anaërobe drempel, trainingszones en gepolariseerd trainen: er zitten heel wat addertjes onder het gras van de (schijn)heilige drievuldigheid van de moderne duursporter. Op deze avond onderzoeken we hoe de verschillende concepten en methodes met elkaar verband houden, waar de valkuilen zitten en hoe je ze voortaan kan herkennen.