Workshop 14.11.2020

Centraal in deze cursusdag staat de bepaling van lactaatdrempels (die de uithouding van de testpersoon ondubbelzinnig horen te weerspiegelen). Karel Pardaens (PhD) zal aantonen dat je met alle bestaande drempelconcepten meestal wel in de buurt van de waarheid zit, maar dat de betrouwbaarheid en de validiteit van de ‘nieuwe’ ReMBLa-methode superieur is: je wil immers liever 9 dan 7 keren van de 10 de nagel op de kop slaan. De ReMBLa-methode is een fysio-‘logische’ en dus ook gemakkelijk-te-gebruiken methode die in de loop der jaren proefondervindelijk ontwikkeld werd, en waarvoor anno 2020 ook sterke wetenschappelijke evidentie voorhanden is (terwijl alle traditionele drempelconcepten nog van voor de eeuwwisseling dateren). 

Omdat er nergens een ‘opleiding lactaattesten’ bestond, besloot Back To B.A.S.I.C.S. In Sports dit hiaat op te vullen en zijn jarenlange ervaring met inspanningstesten (in de meest uiteenlopende populaties) te bundelen in een prachtige, geïllustreerde, Engelstalige handleiding. Sinds het najaar van 2016 zijn er verschillende workshops georganiseerd en tientallen, zelfs ervaren testleiders overtuigd geraakt van de systematische aanpak die Karel aanreikt om de uithouding in kaart te brengen en het trainingsproces te periodiseren d.m.v. lactaatmetingen.

Deze unieke workshop gaat verder (terug) dan alleen maar ‘lactaat’; vragen die aan de essentie van inspanningstesten ten grondslag liggen en waar men vaak nog te weinig bij stilstaat, zoals ‘de relativiteit van het testprotocol’ (duur en hoogte van de trappen), worden hier beantwoord. Op deze ‘work-shop’, de naam waardig, zorgen we niet alleen voor heel wat theoretische (doch praktisch-georiënteerde) oefeningen en realistische sportvraagstukken, we gaan ook zelf ‘prikken’.

Wat je basisopleiding ook is en hoeveel ervaring je ook hebt: na deze cursus zal jij méér uit je lactaatmeter halen!

Dit is een ‘basiscursus’ maar daarom niet louter voor beginners; dit is ook een aanrader voor ervaringsdeskundigen die nooit de basis van inspanningstesten hebben meegekregen. Wees mentaal voorbereid op een goedgevulde dag, waarin je heel veel (nieuwe) informatie in een ander licht zal zien!

PROGRAMMA
9u00-9u30: Ontvangst met koffie en thee.

9u30-10u15: Wat is lactaat?.
Over melkzuur, de mythe van ‘lactic acidosis’, en het verband met uithouding.
10u15-10u30: Een korte geschiedenis.
Van lactaattesten en -meters.
10u30-10u45: Randvoorwaarden.
Van wetgeving over benodigdheden tot vragen die lactaattesten best voorafgaan:
- submaximaal of maximaal testen?
- korte of lange trappen?
- veld- of labotest?

10u45-11u15: Break met hapje/tapje. 

11u15-12u00: ‘Drempels’ bepalen: waarom en hoe?
Om advies te geven of een diagnose te stellen?
De ‘validiteit’ en ‘betrouwbaarheid’ van verschillende methodes.
De ReMBLa-methode.
12u00-13u00: Zelf aan de slag: testen afnemen & prikken in de praktijk !
Een test op een loopband en een test op een ergometerfiets.

13u00-13u45: Lunch.

13u45-14u30: Drempels & zones bepalen: analyse van onze eigen casussen.
Oefeningen & Sportvraagstukken.
14u30-15u00: Trainingszones: op basis van lactaatdrempels of niet?
Paradigma-shift: van ‘testen om zones te bepalen’ naar ‘testen om het soort training te bepalen’
15u00-15u15: Gegevens rapporteren: kunst & kunde.
Eerste vs. daaropvolgende testen; richtlijnen voor trainingsadvies.

15u15-15u45: Break met hapje/tapje.

15u45-16u40: Interpreteren en adviseren: multiple choice.
In team werk.
16u40-16u55: De toekomst van lactaattesten
Over biosensors en softwareprogramma’s.
16u55-17u00: Uitsmijter & Afsluiter.

 
LEERDOELEN
1) Gegevens kunnen verzamelen:
- een klassieke, progressieve maximale inspanningstest met lactaat- en hartslagmeting op een gestandaardiseerde manier kunnen afnemen
- op de hoogte zijn van de werking van de verschillende soorten draagbare lactaatmeters
- de conversie van gehemolyseerde naar niet-gehemolyseerde waarden kunnen maken;
2) Een valide en betrouwbare diagnose van de uithouding kunnen maken op basis van de testgegevens:
- lactaatdrempels op een betrouwbare en valide manier kunnen bepalen:
  ° in verhouding tot de maximale lactaatwaarde (ReMBLa)
  ° uitgedrukt als percentage van het maximale vermogen of de maximale snelheid
  ° deze percentages, als indicator van de basisuithouding, kunnen inschatten
- de maximale lactaatwaarde (LAmax) kunnen interpreteren i.f.v. leeftijd en sportieve doelstelling;
3) Het meest essentiële trainingsadvies kunnen koppelen aan de testgegevens:
(een ‘therapie’ kunnen instellen op basis van drempels en LAmax):
- trainingszones kunnen bepalen op basis van hartslag of op basis van lactaat
- notie hebben van het effect van verschillende soorten (interval)training op lactaatmetingen.


VOOR WIE: trainers, kinesitherapeuten, (sport)artsen, bachelors in Sport & Bewegen
(voorkennis van inspanningsfysiologie is ten zeerste aanbevolen)

WAAR: fitnesscentrum ‘Allfit’ (Weggevoerdenstraat 4, 3012 Wilsele) http://www.allfit.be/?page_id=60

WANNEER: zaterdag 14-11-2020, van 9u00 tot 17u00
Belangrijk: Inschrijven/betalen doe je best ten allerlaatste 14 dagen voor de startdag van de cursus. Nadien kunnen wij de garantie tot deelname niet meer verzekeren. Soms is deze cursus zelfs nog vroeger volzet.

DEELNAMEPRIJS: 360 EUR (financiële tussenkomst is mogelijk)

AANTAL DEELNEMERS: minstens 12, maximum 20

INBEGREPEN
- zeer volledige en verzorgde Engelstalige syllabus (80 blz., incl. referenties en illustraties)
- handouts
- 15 blz. oefeningen (berekeningen, casussen, multiple choice)
- notitiemateriaal, gebruik van testgerief
- drank, broodjes, versnaperingen

NOOT:
Deze cursus staat op zichzelf, maar kan gecombineerd worden met volgende andere cursussen:
- Trainingsschema’s maken
- Lactaattesten 2.0 (deze cursus kan pas gevolgd worden als je al deelnam aan Lactaattesten 1.0)

PS, wil je je kennis over 'lactaat' en 'lactaattesten' al eens toetsen, dan kan dat met dit (anonieme) kwisje van 10 meerkeuzevragen!